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蓝儿的水晶屋

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多彩鳕鱼粥  

2017-01-05 16:46:25|  分类: 营养美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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多彩鳕鱼粥 - 蓝儿 -   蓝儿的水晶屋

 

多彩鳕鱼粥 - 蓝儿 -   蓝儿的水晶屋

 

        暖暖的粥品制作起来简单,加上容易消化吸收,是冬季进补最方便又实际的好选择。每日喝碗养眼又滋补的营养粥,可以让整个冬天都温暖又健康。今儿腊八,蓝儿做的是咸味的腊八粥 —— 多彩鳕鱼粥。此粥不仅着眼、美味,对身体亦具滋补与调理的作用,可健脾养胃,补中益气,增强免疫力,同时还能滋润皮肤、保持好气色

 

做法:

1、  莲子泡发,冷冻什菜解冻

2、  板栗、山药去皮,切丁; 菌菇洗净,切丁; 姜切末

3、  鳕鱼肉切丁,加适量盐、料酒、姜末腌入味

4、  粳米淘洗干净,放入锅中,加入莲子、山药、板栗、菌菇及适量水煮熟

5、  放入冷冻什菜和鳕鱼肉煮熟,加盐和胡椒粉调味即可

 

**********未经本人许可不得擅自转载或摘编**********

 若有抬爱,请与蓝儿联系。谢绝剽窃,违者必究!

 

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