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蓝儿的水晶屋

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燕麦小米山药粥  

2016-03-26 21:29:38|  分类: 营养美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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山药粥 - 蓝儿 -   蓝儿的水晶屋

 

        春雨绵绵,潮气十足,这样的天气往往会引起或加重呼吸系统、消化系统、皮肤系统和骨关节系统等多方面疾病。因此,此节气应当护肝健脾,饮食上宜省酸增甘,以清淡为主,少食酸性食物,适当食用一些具有健脾祛湿、护肝养胃作用的茶饮或汤水来增强体质。

 

        蓝儿今儿做的这款滋补的山药粥,可健脾养胃,滋阴润肺,增强免疫力;还可以降血脂、血糖。适用于脾虚腹泻、怠情嗜卧、四肢酸懒、食欲不振、消化不良、肺虚久咳、肾虚遗精、糖尿病、高血脂、心悸盗汗以及妇女带下等证。特别适合在春季里食用。

 

做法:

1、 山药去皮,切块

2、 粳米、小米、燕麦淘洗干净,放入砂锅中,加入山药和足量水熬成浓稠的粥

3、 出锅前10分钟加入枸杞即可

 

**********未经本人许可不得擅自转载或摘编**********

 若有抬爱,请与蓝儿联系。谢绝剽窃,违者必究!

 

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