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蓝儿的水晶屋

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日志

 
 

秋冬进补应辨明体质有的放矢  

2007-08-16 14:20:51|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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现在处于亚健康的人越来越多,平时感觉不舒服却检查不出什么大毛病,大多数人就会想到食补。这类人最好请有经验的中医做个中医体检,明白自己是什么体质后,再选择不同的补法。

  秋冬季节,多数人主要是补虚。其中四种不同体质比较常见:气虚、血虚、阴虚、阳虚。

  如果是呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡等症状就属于气虚性体质。这些人可以多补黄芪、党参、人参、西洋参等,可以沏水喝、泡酒,也可以做粥。爱感冒的人一般都是气虚,胃气不固,因此,进补这些还能起到预防感冒的功效。

  出现面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,舌淡红无苔等症状就是血虚。这多见于产后失血,还有血液病,比如再生障碍性贫血等人,这些人可以补当归、红枣、何首乌、桑椹等,可以做粥,也可以泡酒,在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

  有人说心窝热得放个鸡蛋能孵小鸡,这是阴虚的典型症状,阴虚还有虚火上炎,颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大便秘结,舌红少苔等表现。这类人可以用麦冬、五味子、山药、百合等,熬粥的时候可以放几味。

  如果是畏寒肢冷,腰酸腿软,咳喘身肿,造成易腹泻,尿清长,舌苔薄白等,那就是阳虚。可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。

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